龙之舞秘籍
抱紧龙骨，腰杆挺直，两肩放松，双手攥紧，脚尖着地，膝盖微弯。向前迈出左脚，同时向左转动腰部，抬起右手，右手肘弯曲，手掌向上。右脚跟着迈出，同时右手向右侧伸展，左手放松自然下垂。重复以
抱紧龙骨，腰杆挺直，两肩放松，双手攥紧，脚尖着地，膝盖微弯。
向前迈出左脚，同时向左转动腰部，抬起右手，右手肘弯曲，手掌向上。右脚跟着迈出，同时右手向右侧伸展，左手放松自然下垂。重复以上动作，左右交替，配合呼吸，舞动龙之舞。
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